動物和人一樣，營養的幾大要素是：糖（澱粉類）、脂、蛋白質、維生素、微量元素。

所以吃的飯、麵、肉、蛋、魚、蔬菜、水果可以完全提供上述物質，隻要食品不單一，換著吃多種肉類、蔬菜、水果，營養就沒問題。