不知從何時開始，“減肥”似乎成了個女人的專用名詞。男人似乎更喜歡用“健身”兩字。其實沒有減肥，健身往往半途而廢。因為減肥是基礎，健身隻是後續。
我常年天天堅持健身，已經有二十多年了。但是感覺收效一直不明顯，隻是保持了一個健康的形象。其主要的原因，是沒控製好飲食，造成了事倍功半的結果。
今年三月中旬，由於新冠病毒肆虐，工作從辦公室轉到了網上。平時嘻嘻哈哈的一群同事各司其職，各自忙著一灘思緒紛亂的工作。平時除了打打電話，隻有公司開可視例會時，能相互打個招呼。每次大家一聽見“散會”兩字，便紛紛奪“門”而出，似乎跑慢了，都會沾一身病毒的感覺。
由於居家隔離防疫，工作之餘很少外出。可從三月中旬到六月下旬，我的胃口似乎變得越來越好。不但見什麽想吃什麽，而且吃嘛嘛香!生活在物質極大豐富的美國，在疫情最嚴重的時期，全國每天死兩千多人的四月，都沒擋住我外出購物。這“物”當然是食物。我估計很多人的想法都跟我類似，沒處花錢。天天電視上淨是些讓人七上八下，怒火中燒的報道，要是嘴裏不咀嚼點東西，就隻能麵壁生悶氣,爆粗口了。於是在病毒吞噬著生命的同時，我開始心安理得地攻讀食譜，天天推出新菜式。在吃上，我本來就是個嘴極叼，悟性極強的人，如今做出的菜，色香味更讓我覺得快打敗天下無敵手了。
六月底的一天，在公司召集的網會上，我猛然發現幾位多日不見的同事，竟然成了變形金剛。平時就胖的亨，癱坐在沙發裏目光呆滯，看上去就像一頭河馬。另個同事詹，以前給我的印象就像條草蛇，如今更像條被泡發了的海鰻。
散了會，我從衣櫥裏取出磅秤，第一次站了上去。我揉揉眼，一共站上去三次。我的體重竟然接近了二百二十一磅。盡管我身高近一米八三，可這個重量絕對打破了我一生的體重記錄。我從磅秤上下來，站在比我還高的穿衣鏡前，呆呆地看著那個肚子微微凸起，XL體恤衫已經繃緊的自己。可我天天都在堅持走路呀！然後我就聽見一個更鎮定清晰，發自內心的聲音，“可你天天都在不停地吃呀！”那天晚上，我是恨恨地睡過去的。
第二天早上，我照常出門走路。急走了一個小時後，身體開始出汗。忽然我突發奇想，開始跑了起來。跑了大約不到兩百米，我已經上氣不接下氣，心似乎要從嘴裏跳出來。我用雙手支撐著膝蓋，急促地喘息著，頭上似乎突然多出很多血管，而且每條血管都在砰砰地跳。
我就是從那天開始恢複了晨跑。兩個多月過去了，我已經跑爛了一雙鞋。從二百二十多磅減到一百九十八磅靠的是毅力和堅持。從一百九十八磅往下減，僅僅靠運動就很難了。每一磅都是一場對自己的挑戰。因為它到了必須調整飲食結構的階段。我仔細總結了前段時間自己的飲食，得出的結論是，雖然結合運動開始控製飲食，但是由於無法控製饑餓感，在一日三餐控製了量的同時，吃進了大量零食，使健身運動成了變相的開胃。降低碳水化合物的攝入，把含脂肪的果仁，巧克力，牛奶，酸奶，水果，蛋糕，點心和一切對人充滿誘惑的美食從生活中剔除成了必須。
看到此，也許會引發看客的評論，那生活還有什麽樂趣？我的回答是，如果你看到當今社會上到處是油膩少年，油膩青年，油膩中年，油膩老年而習以為常，你不是一個缺乏自製的人，就是一個徹底放棄了生活目標的人。腦滿腸肥不是健康的象征，大腹便便不是健康的象征，前挺後蹶不是健康的象征，它是一種掩飾和自欺。它是一種同流合汙和自暴自棄。為了追求樂趣和時髦，我當年剛上大學時還吸過煙，喝過酒。盡管我來自一個三代無人吸煙喝酒的家庭。但是當我意識到其害之後，我是當機立斷當天戒除，再沒有走過回頭路的。一個在生活中無法抵禦誘惑的人，一定會成為一個徹底的失敗者。因為生活中的誘惑是每一個失敗者失敗的根本原因。失敗永遠是因為自己內心不夠強大，不攻自破，自甘墮落。
自從我找到了原因之後，晚餐變得非常簡單了。一盤蔬菜沙拉，幾片純瘦的火雞胸脯肉，半杯含脂百分之一的流質酸奶，一杯純淨水。我忽然在睡前有了饑餓感。這種感覺讓我對第二天的早餐懷有期盼。中國人說“早吃好，午吃飽，晚吃少”是有道理的。我早已不吃任何添加糖和鹽的食物了。我也很少吃紅肉，盡管那主要是出於對哺乳動物的同情與憐憫。
一百九十五點五磅的體重，七十/一百二十的血壓，每分鍾五十六下的心跳，甩掉二十七磅贅肉的身體。我忽然發現自己渾身上下凸顯出了肌肉。連續做四十個俯臥撐麵不改色。跑五公裏不再氣喘籲籲。每天健身歸來渾身從頭濕到腳的感覺，讓我為自己的堅持和毅力驕傲。
你說這樣的生活難道沒有樂趣嗎？
你聽說過一種叫Total Gym的健身器嗎？我可不是為它做廣告。它真的是我用過的最好的，最有效的健身神器。
回見了，您呐。
2020年9月12日 星期六
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