小腿粗細的秘密

                      

 

     中國女子以瘦為美，無論年長年幼，體肥體瘦，均口不離“減肥”。

其中腿細就是一大標準。 腿好看與否，無外乎： 腿直，腿長，腿細。

腿直腿長於先天或早年的養成有關，不容易改變，唯一有可塑性的就是腿細這回事，尤其： 小腿， 夏天的短褲短裙，無不暴露著小腿的美與醜。而中國人又特別喜歡品評別人的外貌，明裏暗裏的風評，總是給容貌焦慮症患者創造發病機會。

      注意到小腿這個話題，是在幾年前看一檔健康節目。 其中說日本的醫生以小腿的粗細來判斷老年人是否有肌少症。這種小腿肚測量法（指環測試） 具體方法為：坐在椅子上，讓大腿和小腿成90度，雙腳自然放在地麵上，用雙手的食指和拇指環繞圍住小腿最粗的部位，雙手不要緊掐，而是輕鬆地貼住腿皮膚就行。 如果雙手無法圈住小腿，留有空間，說明患肌少症的風險較小， 很好；如果能環繞住，或還有剩餘的空間，顯示小腿很細，說明患肌少症的風險大， 不好。這個測試的科學依據是因為人的全身重量都集中在下肢，每天站立，走路，跳躍都需要使用小腿，這樣小腿的肌肉就很發達。所以每個人的小腿都是全身大塊肌肉中肌肉最多而脂肪最少的地方，所以看小腿的粗細大概可以判斷一個人全身肌肉的多少（小腿腫脹的等病態的腿細腿粗不在此話題範圍內）。

       我當時量了一下我的小腿，也就是腿肚子，雖然雙手沒有環抱住，但是很接近了。後來經過幾年的鍛煉，伴隨著幾年腓腸肌的夜間抽筋的痛苦，加上幾年的補肉蛋奶，體重增加了，小腿圍也增加了。每次我用一隻腳的腳背劃過對稱的腿肚子時，感受到變粗變緊實的小腿，我都很欣慰。 小腿粗，站得穩，走得動。所

以： 小腿細，不是你驕傲的資本！

     從此，我養成了觀察別人小腿的習慣。 夏天是最好的時機，可以觀察到各個年齡段的人；其他季節就隻在健身房裏觀察。通過觀察人的走路步態和腿肚子的粗細程度來衡量和推斷一個人的健康狀況。胖人腿粗瘦人腿細自不必說，我其實是在觀察他們身體胖瘦和小腿的比例。我特別留意那些很瘦的健身者。還真發現那些常年健身的女士們，無論全身有多瘦，她們的小腿還真是相對地飽滿粗壯一些的，當然並沒有到誇張難看的地步。 而在有些新來健身的人中間，那些腿肚子相對細的人，他們在做動作時都顯出沒有鍛煉過的無力感，拿著最輕的啞鈴，做深蹲也不到位。還有就是如果你看到一個有些年紀的女生，上身胖下身瘦，就是腿很細的時候， 你基本可以判斷這個人有糖尿病，或會成為未來的糖尿病患者。腿變細，是衰老的象征，小腿變細，表明肌肉減少，而肌肉減少，會導致骨質疏鬆及其他心腦血管的一係列全身疾病。

     但是，希望瘦小腿的中國女生還是比比皆是。 偶然間，我在網上發現居然有瘦小腿的手術！切斷小腿的神經讓肌肉萎縮！ 而且，還真有敢為天下先的女孩子們去嚐試！ 一家叫“法喬醫美診所”，英文Facharming 在網頁上有詳細介紹。有分類，有圖解，有對比，嘖嘖嘖，還真是一門產業！     該網站宣稱： 腿部雕塑---“小腿神經離斷瘦腿手術”是通過切斷腓腸肌內、外側頭肌支神經的方法，使腓腸肌萎縮以達到小腿塑形瘦腿目的的手術。下述為該網站原文：

     因為小腿腓腸肌收縮造成的凸出，使小腿看起來粗粗壯壯，也就是俗稱的“蘿卜腿”， 而該手術是將支配腓腸肌的運動神經從上遊截斷，讓肌肉因為失去神經支配而降低運動能力，久而久之便產生萎縮，達到治療蘿卜腿的目的。

     手術持續一小時，屬於微創手術，腫脹很輕，不影響正常生活，術後即可下地行走，傷口不明顯。

     由於此肌肉屬於輔助性肌肉，非主要功能肌肉，除了運動員和舞者，否則不會影響生活。

       天啊，從小腿膝蓋後彎處切一 1厘米左右的小口，取出五根神經，五根神經！神經了神經了。這和過去黑社會叫囂的給人挑斷手筋腳筋差不多是一回事吧？ 這麽自廢武功的蠢事還真有人去做！還有真人現身說法，不過大概不是托，這些人在講述術後的行動不便！術後麻藥勁一過，就不太邁得開步了，有的幾周後還是屈著膝蓋走路，像鴨子，哪裏好看了呀？！而且，就算你不是運動員舞蹈家為國爭光為己掙麵子地需要有力度的腿力，那萬一遇到什麽危險情況，跑也跑不動，站也站不穩，本該避免的某些傷害卻無能為力的時候，她們，後悔不？

 

    人生啊，真是隻有想不到，沒有辦不到的事兒，這也能做！

     還好，看中國大陸：

    中國國家衛生健康委辦公廳關於禁止開展“小腿神經離斷瘦腿手術”的通知

國家衛生健康委堅持審慎、科學、嚴謹的原則，依據《醫療技術臨床應用管理辦法》有關規定，委托中華醫學會組織開展“小腿神經離斷瘦腿手術”有關技術論證工作。在論證過程中，中華醫學會組織相關分會專家，從該手術的安全性、有效性和醫學倫理等多個維度進行論證，認為“小腿神經離斷瘦腿手術”有導致神經不可逆損傷和下肢運動功能障礙的風險，其有效性缺乏循證醫學證據。

這是一紙令下，禁止了。

可是，這項手術Calf Reduction 在中國大陸之外還在進行，以滿足部分人的心裏需求。

沒辦法，有人就是橫豎和自己的小腿過不去，嚴重的自卑感影響了正常生活，要是不讓人手術，那抑鬱加重了誰負責啊？！

蘿卜腿這詞是從日本來的吧？ 想當初電視劇“康德第一保鏢傳奇”裏那首歌： 紅蘿卜的胳膊，白蘿卜的腿... 那是對美人兒的描述啊，可能那指的是顏色，非形狀。

人年齡大了，肌肉就會越來越少。我們的肌肉在 35 歲左右會開始流失，並且以每年1%～2% 的速度下降；50 歲以後進入加速階段，女性尤甚；75 歲後，下降速度會達到頂峰。失去肌肉最多的就是腿部。 人老腿先老。當你走路時間長了就累得不行；當你站久了就腿發沉；當你抬不動腳登樓梯的時候，就是你腿部肌肉退化嚴重之時。

那麽手術後人的小腿就會美麗無死角了嗎？ 未必。 短時間也許會，但是，當你的大腦發現自己的陣地缺零件了，就會趕緊補救。 可能的後果是：  1. 腓腸肌的一部分被切除了，但是小腿還是要工作的，然後比目魚肌可能會非正常地肥大導致小腿形狀更不好看；2. 一條腓腸肌不管用，三條肌肉的負荷由兩條來做，那兩條肌肉會罷工， 健康受損；3. 剩餘的腓腸肌自身還會肥大強壯起來，手術白做了。

     下麵是一些關於小腿肌肉的知識：小腿總共有三條肌肉（腓腸肌有兩條，比目魚肌有一條），一般小腿突出的肌肉是腓腸肌。

  腓腸肌上端分別從內外兩側和大腿骨連接在一起，下端則連結阿基裏斯腱（小腿後部下端直到後腳跟處的肌腱）。腓腸肌將扁平狀的比目魚肌包裹著。比目魚肌上端連接著小腿的脛骨和腓骨，下端則和腓腸肌一樣，和阿基裏斯腱相連。因為它的形狀象海裏的比目魚，才有了這個名字。

  小腿肚的肌肉對於足部的運動起著決定性的作用。站立、行走、跑步、獲得平衡等足部功能，都要靠包括腓腸肌和比目魚肌在內的小腿肚肌肉，才能進行。不管是踮起腳尖或是走路時，腳底該如何對應不同的地麵，都要靠小腿來控製。腓腸肌和比目魚肌協力合作，才能讓小腿順暢地帶動足部的運動。

       做了手術的女孩子們，你們真的覺得往後餘生都不需要踮起腳尖了嗎？

     所以，小腿肌肉很重要。

要有一雙健康的腿，不內翻不外翻，腿上有肌肉，腿肚子豐滿，沒有靜脈曲張，腿肚子的比例合適，這些遠比單純的細腿好看。

所以記住吧：你的粗壯的小腿是美麗的。