縱馬劈風-4 50 屆紐約馬拉鬆後記

來源: 北美華人醫師聯盟於 2021-11-28 07:08:15 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (11019 bytes)

by Dr. 劉子韜

驚蟄

我不敢相信這一天，但是人生總是這樣充滿著驚喜，無奈和轉折。

11/07/2021，站在紐約 Staten Island 的 Verrazzano-Narrows 橋頭。無風，少雲，微冷，但人聲鼎沸。

我要開始我的紐約馬拉鬆，第一個紐約馬拉鬆- 50th TCS New York City Marathon!甚至在 2 年前，這根本不在我的計劃中。

因為足底的受傷，直到 4 年前在 Cruise 上我才開始恢複了跑步鍛煉。偶然之間，加入了紐約的 Misty Mountain Runners Club。但是我的初始目標就是讓自己快樂的跑起來，根本不想參加任何比賽。可今天，我卻站到了紐約馬拉鬆的賽場，而且是我的人生中第 4 個馬拉鬆。

隨著跑者人群慢慢的向出發點移動，我也開始慢慢的減少身上的服裝。Dunkin Donut 發的小帽子真是可愛，可惜為了減輕重量，隻好在拍照留念後忍痛割愛了。人生總有取舍，盡管舍棄的不都是糟粕。

我平靜的緩行著，盡可能的拉伸著，準備完成我的承諾。我的參賽資格獲得很有戲劇性: 因為 COVID-19 疫情，NYRR 取消了所有的 9+1 資格賽事，我隻繳了報名費而沒有參加賽事就獲得了寶貴名額。既然擁有人生的意外驚喜，我也一定要還給人生一個完美答複。

我是一個很平凡的人，沒有什麽運動天賦。以欣賞的眼光看到前期出發的職業跑者和快跑者出發，並欽佩殘疾參賽者的堅毅，衷心希望他們能夠展現自己的最佳。以前的比賽和訓練給我完賽的信心，但是 10 月份的 Wineglass Marathon 比賽的失溫讓我對這次的比賽心有餘悸。自從進入營地後，沒有看到隊友，形影相吊的我按照要求和計劃一步步的推進著。但我知道，我的隊友和啦啦隊們都在賽道上等著我。無論有多麽強大的團隊，但是需要展示個人的能力時，我別無選擇的準備著我的 solo show。我的目標是報名時的奢侈而高標的配速:8:30。

身後是來自加拿大的高能跑者，首次參加馬拉鬆就 Boston Qualify (BQ)，令人敬佩。BQ 是我的夢想，在 Boston 埋藏著我的青春與夢想，喜悅和悲傷。人生無處不相逢，相逢又何必相識。感謝她在出發前給我拍照留念。

穀雨

隨著出發信號在 9:55 時發出，人群中開始爆發出騷動，速度越來越快的向前移動。在周圍的歡聲笑語和激蕩的衝動中，默念著比賽中各個賽段的攻略，我也邁開堅實的腳步出發。我不知道如何完成比賽，但我心靜如水。

在料峭的晨風中，腳下的破二神鞋在快樂的跳躍著。我努力的控製著過快的配速，爭取不要跑進 8:00 以內。除了出發點，其他的賽道在練習中至少跑過一次。Brooklyn 賽段總體容易，而且比賽時賽道封鎖，跑起來更容易，所以更要穩下來。同時在默默的觀察可能出現的失溫先兆。

路邊的男女老少觀眾，熱情洋溢。各種頻率和強度的鼓噪，花式標語，激昂的音樂都在鼓動我的腳步。賽道中的各式跑者也都在展示自己。有的在低頭前行，有的在闊步急奔，有的在和觀眾擊手互助，還有的在拍照留念。而我在佛係跑，偶爾看到伸出的幼嫩的小手，跑過去和他們 Hi Five。

這是一個歡樂場，觀眾在觀看和鼓勵著我們跑者，而跑者也在欣賞著觀眾和城市。沒有一

個人是局外，也沒有一個人是陌生，其樂融融地在這場歡樂場中扮演著自己的角色。根本

沒有賽和觀賽的區別。賽道中總是充滿激情，意外，和驚喜。人生風景在遊走，我在人群

中穿梭，你的愛總在不遠地方等著我，讓風霜寂寞凋落在你的懷中。

大暑

按照跑步王者 Tony 的經驗，我要采用 7 膠戰略:出發前，7 邁，然後是每 4 邁各一支膠。每次進入補給站前先補膠，然後補水。如果不需要補膠時，就飲用功能飲料或者混飲。隻有能量供應充沛，才能跑得好。當完成半馬後，我的配速仍然可以輕鬆維持，知道不再會有失溫出現，就果斷的脫掉了手套。

因為平時工作忙，沒有時間參加 club 裏的高質量訓練。朋友推給我一份 sub 3:30 訓練計劃，我盡可能的跟著練，但訓練的時間還是不夠。直到比賽前一月，我才找到一個將工作和訓練有機結合起來的方法:在上下班的途中以跑步代替開車，然後在地鐵上放鬆，另外在手術室利用相鄰手術的間隙進行力量訓練。這樣可以節省至少 1/3 的時間。在機會和時間競爭的現代，隻有 multitasking 才能走在前麵，但我是否扭曲了我的時空?盡管各種努力，但 sub 3:30 對於我來講，仍感覺遙不可及。

在賽道上陸陸續續地看到隊友，互道加油，各自努力。看到賽道邊的隊友拉拉隊更是親切。熟悉和不熟悉的，都是歡樂滿滿，鼓勵爆棚。俄羅斯網紅一身靚麗，不時和兩邊觀眾互動，哥倫比亞美女也是緊隨其後，而 Kissingers 也不知去向。

攝影師埋伏在各個角落，跑了一段之後才認識到要在他們前麵擺好造型。過程並不總是美

麗，但總想留下綻放的瞬間給別人，而自己更想留下的是苦楚。如人飲水，冷暖自知。快

樂總是太短，而揮灑不掉的總是痛苦。

輕鬆愉快的跑上了 Queensboro 橋，知道已經完賽 15 邁。此處是賽道中最大的爬升，不再有觀眾，可以完全沉浸在體驗比賽中。看到賽道上陸續有人開始走路或壓腿，視力障礙的人在陪護下也在努力中，路邊有人在鬆弛尿道括約肌，橋下的河水在靜靜的流淌，身後響起了 Kissingers 的“酒幹倘賣無”的男高音歌聲，同時來自第一大道的歡呼已經是排山倒海般襲來。我特意的收一點速度，以免拉傷股四頭肌。生活中總有人快一些，也有人慢一些，或有各色的作。不用在意別人，每個人都有自己的精彩。

曼哈頓第一大道的觀眾絕對給力，平時難以看到的各色牛鬼蛇神也紛紛出動。賽道有升有降，因平時總跑，配速還在控製之內。Kissingers 已經不屑在我身後，和俄羅斯網紅一起跑遠了。當稍微吃力的跑過 Madison Ave 橋回到曼哈頓的時候，知道已經完賽 21 邁，現在是這場比賽的真正開始。

立秋

第五大道上仍然是熱鬧非凡。但是我突然被身後的噪音吸引，原來是幾個 8:00 pacers 帶領著一小隊人馬從身後追了上來。OMG! 我從來沒有想到會跑到他們前麵。Pacers 的腳步仍然是敏捷，而我的腳步已經有些沉重。成功和失敗之間的差距有時候隻是一線之差或是一念之差，既然有這麽好的 pacers 在領路，一定要盯緊。

在 23 邁時，身體微微感到一點變化，雙手有些麻木的感覺。知道按計劃應當補充最後一支膠的時候。但補膠和補水時會降低配速，而這些可愛的 pacers 是不會等我的。因為路邊隨處有各種補給，決定冒險舍棄這支膠。我抱著生無可念的決心，拖著疲憊的雙腿，使出洪荒之力追趕著 8:00 pacers。突然，啦啦隊中的王者跑手苗大哥在人群中閃出，在我的錯愕中全程跟拍，而且是兩個循環，同時啦啦隊也在拚命地給我加油。這頓然激起我的影星走好萊塢紅地毯的感覺，忘記了沉重的腳步和手指的麻木，奮力奔跑。多麽美妙的時刻，演員在奮力的演出，攝影組在動態跟拍，觀眾在呐喊。每個人都有謝幕的時候，我期待我的謝幕會優雅一些。

衝出了中央公園，進入 59 街，我仿佛已經看到了終點。已經沒有了疲勞和疼痛，澎湃的動力已經恢複。感謝平時的 interval 跑訓練，我將配速提到了 7:30 以內，而且毫無疲勞。首先超過了 pacers，追上些前麵的跑者，然後又進入了中央公園。當毫無減速的跨過終點時，我自己都有些不相信:我跑完了?sub 3:30?要知道還有這麽多的 ATP 儲備，我可以提前兩邁提速!

我的視力開始出現模糊。是興奮還是失望?是得到還是失去?我跑的是馬拉鬆還是人生? 是意想不到的完成 sub 3:30 的喜悅還是感受仍在流血的傷痛?在模糊的視線中，隊友 Kai 出現了。我仍然沉浸在剛才的幸福和失望之中，竟然把 Kai 認成了隊長 Jerry。但是寬容的 Kai 根本沒有糾正我的錯誤。完賽後仍然有隊友相陪，真是幸福!萍水相逢，你們卻給我那麽多。

冬至

完賽成績 3:28:07 遠遠高於我的預期。這個成績當然無法和跑步大咖媲美，但我跑的是自己的路，超越的是昨天的自我，期待的是明天的蛻變。那本練習不完整的 sub 3:30 秘籍，補膠和賽鞋的調整，隊友的支持和鼓勵，路線的熟知和平時的訓練，以及合理的規劃時間幫助我進入 sub 3:30，同時也打開通向下一個馬拉鬆的大門。

人生的劇本早已寫好，但我無法偷看。可是沒有白跑的路，每一步都算數。冬天來了，但是春天已經不遠。我在期待著下一次激情演出。

厚積而薄發，謀定而後動，知止而有得。