我看到一個胖人，參加了一個科研項目，她是不吃藥但是嚴格按照醫生規定的飲食吃飯那種。

她列出了飲食， 每天吃飯的預算，隻有28克米和100克瘦肉（生重），非澱粉類的蔬菜可以放開吃，水果不能吃，雞蛋和奶製品好像和正常人看著差不多。

她的基礎代謝是1300千卡。

她很聽話地執行了， 3個月減了20多斤，從130多到100斤+。

所有跟帖： 

• 這樣遵醫囑減肥沒問題 -雜議- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:37:03

• 好像還有營養棒。我估計這個飲食的蛋白不夠。 -龍吟輕細- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:43:52

• 每天半兩米二兩肉，瘦是瘦下來了，這活著不是受罪嗎，我寧願胡吃海塞胖夫夫 -c96- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:40:28

• 唉，得了糖尿病的話， 你要遭更大的罪了。 不要胡吃海塞，也別太餓著。 -龍吟輕細- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:43:33

• 我聽別人說的減肥秘訣是：肉菜飯三樣不要同時吃，隻吃其中任何兩樣都胖不起來 -c96- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:48:54

• 這個沒聽說過。 但是先吃蔬菜，再吃肉蛋，最後吃米飯或者麵包，是要好一點兒的。 -龍吟輕細- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:55:28

• 非澱粉類的蔬菜也有很多熱量的。要減重，必須要製造calories deficit -L00katme- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:49:45

• 太嚴格的飲食要求了，活著的樂趣少了很多。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:54:54

• 雯雯你應該沒大問題， -Yeli9008- ♂ (259 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:00:46

• 我都已經好幾個月沒有吃過一粒米了，但是麵包不能沒有。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:02:22

• 打倒麵包，打倒pizza -c96- ♂ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:06:54

• 哈哈哈哈哈 -雲成章曰雯- ♀ (33 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:08:34

• 我覺得真正的killer是零嘴甜食 加上運動不夠 -Yeli9008- ♂ (196 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:07:03

• 我現在一邊打字一邊吃巧克力呐，，，：）） -雲成章曰雯- ♀ (149 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:10:26

• 我不怎麽看足球或籃球，自從喜歡上看NFL（美式橄欖球）之後 -Yeli9008- ♂ (122 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:20:02

• 好的，世足賽就不拉著你看了。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:23:31

• 130斤哪算胖人呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 08:57:07

• 沒看到身高。 如果不高，那也算。 -龍吟輕細- ♀ (0 bytes) () 05/24/2026 postreply 09:13:59