今日午餐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先完成了雷打不動的每天兩組的 HIIT 訓練，今天後麵的力量訓練加了一點花式引體向上（就是兩側交換）

所有跟帖： 

• 你們有新鮮帶魚嗎？煎得不錯。 -氣死貓- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:22:28

• 回樓上的“氣死貓”（404）： 帶魚是在巨大的韓國連鎖超市樂天 (Lotte) 買的，是 LD 煎的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:26:12

• 又是健康的一餐！我也做pull-up，隻是有皮筋幫助（寬的窄的都有），沒有皮筋我一個也做不了 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:27:57

• 回樓上果妹：大多數女性做不了引體向上，借助彈力帶能做的話還是很不錯的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:29:45

• 寬的彈力帶拉起來還是比較輕鬆的，還是希望不借力能做1-3個就滿足了 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:36:38

• 我覺得你堅持做下去的話能達到不借力也能拉上去， yes, you can !!! 哈哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:38:58

• 謝謝！看看年底能不能至少做一個 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:44:29

• 我為了減掉突然增加的四磅體重，已經連吃四天藍莓不吃午飯了，才掉2磅，太難了 -afternoon12345- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:41:57

• 看樣子跳過午飯還是有效果的 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:46:34

• 退休的生活爽歪歪啊。 -MrsKwok- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 10:56:20

• 帶魚啊，饞 -akuan- ♂ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 13:44:46

• 這個年紀要保持這麽多肌肉真是得非常自律啊！ -Sunbury- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 15:51:18