看見costco正在賣呢， 我五年前買過一個

當時是為了備訓R2R， 自己需要背上足夠的水食物和衣服鞋子， 差不多有近十磅吧， 就買了一個12磅的。 

剛開始在家裏穿上晃個十來分鍾， 過渡到出門散步一會兒， 再到去訓練的山包走幾公裏。 骨骼和肌肉適應得很快，卸掉覺得自己能飛起來。 

所有的瘦子，BMI 20左右， 五十歲以後都應該用一用。 

我其實不太需要。 我胖而且胖在上半身， 已經自帶這份重量了。 如果再瘦掉十五二十磅， 我也會穿上它去散步。 

最近入了兩套可以綁在手腕上的重量帶， 顏值挺高的。 兩套都是一磅的， 可以拆卸重量。 每天帶一兩個小時做做家務， 也可以帶去上運動課。 我帶一磅的挺舒服， 嫌輕可以再加幾塊到一磅半。 

所有跟帖： 

• 我有帶腳上的，不過沒有堅持，大多為買而買。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/23/2026 postreply 22:16:07