今天在健身房累慘了

走樓梯機30分鍾一身汗，我進去換了一套衣服出來喝水繼續另外的34分鍾，最後看了一眼剩餘時間然後就堅持不下去了隻到28分鍾就停了，一直冒汗，眼睛都迷糊了，下來就把衣服打結露出肚皮乘涼。

我設置最高極限34分鍾，速率6，強度從默認的70升到80，年齡從默認的30降低至26，我自己覺得年齡設置越小係統給你的強度越大，這個程序是自動設置的常規減肥訓練法，一會交叉上一層台階，一會上兩層，還要弓步上2層台階，上台階，上2層，上一層腳尖後移，七八個不同姿勢變換著讓你累得氣喘不過來。

所有跟帖： 

• 看別人的很猛 -阿美軒- ♀ (237 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:45:56

• 這個女娃說：寶下次爬山帶上我好嗎？我可以背包、背鍋、還可以背你，這麽萌，哪個男生聽到這樣的話頂得住呀 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:55:00

• 我就一個問題：你們每天健身的目的是啥？我遇到好幾個健身老外，表麵上看起來很魁梧，力氣還沒我這種搬運工大。電梯壞了，我們搬 -瓷.寶寶- ♂ (319 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:48:39

• 人家故意偷懶吧，開玩笑，有健身的肯定身體比較有力量 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:51:47

• 娛樂健身和我們這種為了工作做體力活不一樣，與他們一握手就知道了。我唯一一次握手感到壓力的是個緬甸和尚，練武的。一握上去， -瓷.寶寶- ♂ (138 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:59:23

• 健身的目的，一部分人是為了健康一部分人是為了體型，我是兩者都要，而且會越練越上癮，對生活充滿熱情，跟花園裏幹活完全兩種狀 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 11:04:18

• 因為健身我曾經失去的興趣又回來了，這一點對我至關重要。 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 11:12:34

• 有目的的改善身體能力。效果如同按摩。做完如重生一般的舒服。 -秒秒- ♀ (72 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:53:06

• 正解，我也愛好多，我還想看古書唱歌呢，隻能挑最需要的先 -阿美軒- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 10:57:40

• 明白了，大概和我掏完耳朵裏的髒東西一樣。 -瓷.寶寶- ♂ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 11:02:27

• 辛苦了 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/22/2026 postreply 11:48:36