今天在健身房累慘了

走樓梯機30分鍾一身汗，我進去換了一套衣服出來喝水繼續另外的34分鍾，最後看了一眼剩餘時間然後就堅持不下去了隻到28分鍾就停了，一直冒汗，眼睛都迷糊了，下來就把衣服打結露出肚皮乘涼。

我設置最高極限34分鍾，速率6，強度從默認的70升到80，年齡從默認的30降低至26，我自己覺得年齡設置越小係統給你的強度越大，這個程序是自動設置的常規減肥訓練法，一會交叉上一層台階，一會上兩層，還要弓步上2層台階，上台階，上2層，上一層腳尖後移，七八個不同姿勢變換著讓你累得氣喘不過來。