更年期有點抑鬱，請幫忙開導一下，謝謝！（不要置頂）

來源: 14幸福_mom 於 2026-03-14 11:55:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (559 bytes)

55歲中年大媽，最近心情非常不好，可能是更年期的緣故。症狀是看誰都不順眼，沒心情做任何事情。現狀是不需工作，孩子還小，10歲，老公在家工作。最近這兩年搬家，終於安定下來，搬進了新房，沒啥不順心的事兒，就是突然厭煩了現在的一切，討厭每天重複的生活和人（老公，孩子及朋友）。也試圖開解自己，可是有點走不出來，覺得生活無聊至極，就是有了我曾經希望的所有，也不開心。我這是病了嗎？

所有跟帖： 

• 你算是來對地方了 -cguevara- ♂ 給 cguevara 發送悄悄話 (69 bytes) () 03/14/2026 postreply 11:57:50

• 哈哈 -lxny- ♀ 給 lxny 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 11:59:28

• 想真心請教，覺得這的人都特別熱血實誠。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:13:17

• 你算是來對地方了 -賈興星- ♂ 給 賈興星 發送悄悄話 (108 bytes) () 03/14/2026 postreply 11:59:12

• 家壇蒙古大夫們拎著藥箱都在趕來的路上 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 11:59:23

• 都邁著小碎步 緊倒騰 -小膽地鼠- ♀ 給 小膽地鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:00:45

• 這回沒寫錯 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:01:27

• 特意瞧了一一眼 -小膽地鼠- ♀ 給 小膽地鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:11:13

• 你是飛奔而來 -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:14:54

• 俺腿長 -小膽地鼠- ♀ 給 小膽地鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:16:22

• 緊趕慢趕也沒坐上沙發 -酒濃醇香- ♀ 給 酒濃醇香 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:04:59

• 來晚了，插隊這裏報個名 ：） -遙遙- ♀ 給 遙遙 發送悄悄話 遙遙 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:20:46

• 哈哈哈 -小膽地鼠- ♀ 給 小膽地鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:22:26

• 跟更年期無關，主要是孩子還小，沒辦法，隻能等孩子上大學，不過後麵幾年青春期，可能會讓你更多煩惱的情況。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:00:49

• 謝謝！道理都明白，就是有很強的無力感？ -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:08:06

• 給自己一些獨處的時間，找些能小卻幸的事做。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:09:51

• 以前喜歡做飯收拾家務，都不想幹了。也想一個人出去走走，可是一想回來還是一樣的千篇一律，就泄氣了。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:15:59

• 可以出去旅行，一個人走走。回來是會一樣，但總還是有期限的，孩子上大學還有8年。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:19:36

• 孩子十歲的時候，我一天25個小時陪著孩子轉，沒時間抑鬱，反而是累並快樂著。樓主要孩子比較晚是不是體力上精神上的支出更大？ -雲成章曰雯- ♀ 給 雲成章曰雯 發送悄悄話 雲成章曰雯 的博客首頁 (141 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:01:25

• 我也覺得是這個情況。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:03:09

• 你從我這裏偷了一個小時啊：） -ROA001- ♀ 給 ROA001 發送悄悄話 ROA001 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:03:49

• 哈哈哈哈哈，和孩子在一起覺得一天28個小時都不夠 -雲成章曰雯- ♀ 給 雲成章曰雯 發送悄悄話 雲成章曰雯 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:05:27

• 一直是全職媽媽，孩子一手帶大的，有點不想幹了。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:11:27

• 孩子上中學和高中很快也很忙，你隻要保證接送和飲食就行了；讓自己置身能量場，比如喜歡歐式的就經常去花園咖啡館；喜歡中式的就 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (45 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:05

• 孩子大了，放手一些，自己也輕鬆些～～～ -ROA001- ♀ 給 ROA001 發送悄悄話 ROA001 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:30

• 抱抱！別放棄孩子，尤其是那麽小的孩子最需要媽媽了。我覺得你應該跟你先生說你需要單獨外出幾天，放鬆一下自己，人不是機器可以 -雲成章曰雯- ♀ 給 雲成章曰雯 發送悄悄話 雲成章曰雯 的博客首頁 (363 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:18:15

• 非常同意。 -烹小閑- ♀ 給 烹小閑 發送悄悄話 烹小閑 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:20:58

• 謝謝！有時候人在極端時期特別脆弱，病急亂投醫吧。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:24:56

• 把你的荷爾蒙甲狀腺等等值先查一下，按照具體情況來做調整 -不想被看到- ♀ 給 不想被看到 發送悄悄話 不想被看到 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:01:47

• 去年年檢，都沒問題。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:02

• 哈哈，那你肯定沒查 -不想被看到- ♀ 給 不想被看到 發送悄悄話 不想被看到 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:22:33

• 需要查什麽呢？ -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:28:36

• 活著就是幸福．可以呼吸，吃喝，花錢，還可以小玩炒股（賭博的快樂感） -gaoding- ♀ 給 gaoding 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:01:56

• 道理明白，但做不到，不知道是不是太矯情。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:18:12

• 給自己找一個事做。說服自己，這個事非常重要，非做不可。有了方向，目標，會大大的分散亂七八糟的注意力 -suoan- ♂ 給 suoan 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:03:04

• 好的。我會試試 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:33:24

• 來錯地方了，家壇都是添堵的～～ -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:03:23

• 都是沒心沒肺的，LOL -酒濃醇香- ♀ 給 酒濃醇香 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:06:54

• 沒錯～～ -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:07:48

• 真正的堵王們還沒到 -crazydinosaur- ♀ 給 crazydinosaur 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:09:57

• 就己經壘了高樓了 -小膽地鼠- ♀ 給 小膽地鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:12:05

• 約人出門喝咖啡，心情會好！ -瓷.寶寶- ♂ 給 瓷.寶寶 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:07:46

• 謝謝！可是怕自己約了人，見麵就訴苦，覺得無病呻吟。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:32:08

• 要孩子很晚啊 -crazydinosaur- ♀ 給 crazydinosaur 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:08:06

• 是的。過去十年帶孩子還是有樂趣的。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:22:42

• 全職媽媽反而更不容易。孩子大些了，要不出去給自己找點事兒幹。 -crazydinosaur- ♀ 給 crazydinosaur 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:01:57

• 去看醫生查一下吧， 如果真是因為更年期，可以用小劑量激素，沒必要死扛。 -白兔媽- ♀ 給 白兔媽 發送悄悄話 白兔媽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:11:46

• 自己多找點樂子，養花做法家壇發帖都可以發展成愛好 -萬裏陽光照- ♂ 給 萬裏陽光照 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:11:49

• 做法是啥意思？ -索非啊- ♀ 給 索非啊 發送悄悄話 索非啊 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:13:45

• 哈哈哈笑噴了 -66i6- ♂ 給 66i6 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:14:46

• 拿個羽毛扇，桃木劍。。。 -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:16:41

• 跳大神？ -賈興星- ♂ 給 賈興星 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:37

• 好多腳腳正好可以跳大神 -66i6- ♂ 給 66i6 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:18:14

• 哈哈，做飯。不過做法也是一個很好的選擇 -萬裏陽光照- ♂ 給 萬裏陽光照 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:33

• 哈哈哈，問完意識到可能是做飯了，，會做法肯定也行lol～ -索非啊- ♀ 給 索非啊 發送悄悄話 索非啊 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:19:58

• 哈哈哈 跳大神？ -小膽地鼠- ♀ 給 小膽地鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:37

• 家壇大神不少，每天來跳幾個確實緩解抑鬱。。。 -賈興星- ♂ 給 賈興星 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:20:10

• 很羨慕你們每天都活得開心。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:20:53

• 我蒙古大夫一下 你試試加些體育運動 很boost 人的精氣神 -小膽地鼠- ♀ 給 小膽地鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:24:51

• 多給自己買衣服買首飾 -66i6- ♂ 給 66i6 發送悄悄話 (51 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:13:44

• 我也希望，但是沒有什麽想要的了。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:19:57

• 多運動多曬太陽 -lxny- ♀ 給 lxny 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:19:39

• 每天有運動禱告。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:21:29

• 多給孩子報點課外班，你天天送來送去的忙點就好了 -oops_yz- ♀ 給 oops_yz 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:23:15

• 想這樣，孩子不願去，就愛上網打遊戲，說多了，不愛聽，說我強勢。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:37:22

• 是的，病 -胡雪鹽8- ♂ 給 胡雪鹽8 發送悄悄話 胡雪鹽8 的博客首頁 (232 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:25:11

• 可能吧！也許需要直言不諱被罵醒。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:30:16

• 就是對現在千篇一律，日複一日的生活厭倦了 -JAN2009- ♀ 給 JAN2009 發送悄悄話 JAN2009 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:28:59

• 是的。怎麽調整呢？ -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:34:51

• 要麽你單獨回國或者去哪裏度假一下，或者找個工作有個社交圈，或者就是在家也找些社交團體有些交流就不會鬱悶了吧 -JAN2009- ♀ 給 JAN2009 發送悄悄話 JAN2009 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:42:12

• 荷爾蒙作祟，和醫生討論一下，運動有幫助 -每天砍樹- ♀ 給 每天砍樹 發送悄悄話 每天砍樹 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:29:54

• 我有每天走路，不知算不算。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:35:53

• 自身原因，不知道為什麽活著，藥方是抄黨章。外來原因，由於自身不夠強大，邪靈附體。藥方還是抄黨章 -彎刀月- ♂ 給 彎刀月 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:38:00

• 太順。去苦寒之地自食其力一年，啥毛病都沒了。 -7妙記憶- ♀ 給 7妙記憶 發送悄悄話 7妙記憶 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:46:04

• 現狀太順了，沒了挑戰，真的想去吃吃苦，就會心安了。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:50:26

• 更年期憂鬱症～～吃點“百憂解”～～～～～～一款幾十年的西藥，安全有效。我周圍不少人 -shuilifang- ♀ 給 shuilifang 發送悄悄話 shuilifang 的博客首頁 (66 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:48:25

• 理解你，我孩子比你大多了，但也還沒獨立，我目前自測是抑鬱加焦慮。時好時壞，沒啥辦法。 -海上垂釣的貓- ♀ 給 海上垂釣的貓 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:49:14

• 抱抱貓貓！ -雲成章曰雯- ♀ 給 雲成章曰雯 發送悄悄話 雲成章曰雯 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:51:16

• 謝謝親 -海上垂釣的貓- ♀ 給 海上垂釣的貓 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:54:51

• 謝謝你的理解，我也還沒放棄，熬著！ -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:42:53

• 去孩子學校做誌願者，或者去他她參加的體育隊做誌願者和教練。跟孩子一起玩體育吧 -亮亮媽媽- ♀ 給 亮亮媽媽 發送悄悄話 亮亮媽媽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:56:00

• 他小的時候就有去，新冠後就停了，快青春期了，體育推不大動了。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:46:44

• 你什麽星座的？以前學什麽專業，曾經做過什麽工作？孩子既然已經上學可以 -靈動的雙子- ♀ 給 靈動的雙子 發送悄悄話 靈動的雙子 的博客首頁 (207 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:16:13

• 我是需要出去做點什麽，也許做義工之類的，老公能做的有限，和他談過，他會支持我的任何決定。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:45:04

• 感覺到不幸本身就是不幸的，抱抱。 -不能再沉默- ♂ 給 不能再沉默 發送悄悄話 (434 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:35:19

• 說得太好了，感同身受，會試著去做，但是好像能量不大夠，給自己一些時間。 -14幸福_mom- ♀ 給 14幸福_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:48:02

• 人到55，精力有限，耐心會變差。大多數人都這樣，不要想太多，隨其自然吧. -SAMOM- ♀ 給 SAMOM 發送悄悄話 SAMOM 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 14:36:50

• 45歲生的孩子？ 祝賀！ 就憑這一點,也應該高興起來。 -baladirk- ♂ 給 baladirk 發送悄悄話 baladirk 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 14:37:00

• 找個情人，談一場轟轟烈烈的戀愛！ -hhtt- ♂ 給 hhtt 發送悄悄話 hhtt 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 15:18:00

• 看一個電視劇德黑蘭，看得心情好鬱悶，第二天決定放棄不看了，意想不到地發現原來自己是那麽地幸福而不自知 -平安喜樂健康- ♀ 給 平安喜樂健康 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 16:40:00

• 然後就莫名其妙地把之前一直拖著不想做的事情全部給做完了 -平安喜樂健康- ♀ 給 平安喜樂健康 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 16:41:00

• 增加一點性生活的頻率。或者多曬曬太陽，增加一些健身運動. 查查缺維生素D嗎？ 俺…． -FollowNature- ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 16:47:00

• 我能理解這樣的情況 我曾也是經歷過 我是在家全職家庭主婦 很喜歡和孩子一起 直到他們高中 我心裡生病了 莫名想哭 心情憂 -廚娘- ♀ 給 廚娘 發送悄悄話 (593 bytes) () 03/14/2026 postreply 16:59:11

• 需要與人接觸，交流。有點事情使自己忙碌起來，有點念想. 隻能靠自己努力調整 -FollowNature- ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 17:59:00

• 每天手抄一段佛經試試，抄完看看解釋。如果堅持30 天，就有好幾股力量襲來：1每天堅持做一件事習慣的力量 2.是佛經裏麵如來佛出現 -終於冒泡123- ♀ 給 終於冒泡123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 18:18:00

• 2.是佛經裏如來的力量，寥寥數字，大愛襲來。 3是手寫中文字的力量，寫漢字放腦力衰。不是佛經，聖經也可，中英文都可。 -終於冒泡123- ♀ 給 終於冒泡123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 18:21:00

• 打匹克球就快樂永遠了 -Zhuzitaba- ♂ 給 Zhuzitaba 發送悄悄話 Zhuzitaba 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 18:56:17

• 上教會，找到人生的目的。還有同意樓上的打匹克球 -coolchineseguy- ♂ 給 coolchineseguy 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 19:49:00

• 病友俱樂部？ -漲保田- ♂ 給 漲保田 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 21:14:00

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