如果有減重目標，就必須節食了。

所有跟帖： 

• 可是餓了吃什麽呢？水果有糖份，幹果熱量也高，，， -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:21:59

• 喝水。用蔬菜填飽肚子。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:22:26

• 苗哥你每天吃不吃水果？吃多少？ -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:25:22

• 吃得不多。一兩個梨，橙子，蘋果。但綠色蔬菜必須尋摸點吃 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:26:21

• 我回頭試試用蔬菜充饑吧。。。 -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:27:37

• 不是五個橙子的時候了 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:35:00

• 你定目標有什麽科學依據嗎？為啥定的那個目標 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:22:28

• 因為哥樂意。而且在正常BMI範圍內 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:23:49

• 說得這麽冠冕堂皇，事實難道不是為了回國大吃？ -著墨- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:26:02

• 確實是。但這不算“科學依據”嘛 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:26:46

• 你現在在BMI哪一段呢？BMI可以低到很低的 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:33:37