看到一個評論新飲食規範的帖子，覺得有道理

好多人對蛋白在上的倒金字塔不以為然。

其實它是對肌肉訓練的人來說的，年齡大了更要加強肌肉訓練，有消耗當然就要補充。

這大概就是李醫生第一時間唱讚歌的原因。未歌也常去積木？

對於普通人來說，平時不訓練已經錯了，再加高蛋白那就錯上加錯，百害而無一益。

俗話說，不講劑量都是耍流氓。

同樣的，對這個新建議也要按自己的情況執行。

我以為，對每個人都適用的一條是：不要吃或盡量少吃加工食品、包括這兩天討論的漂白麵。

所有跟帖： 

• 我的理解，不論什麽，養生長壽其實就是保持血管健康，因為除了癌症等，大部分心腦疾病都是跟血管堵塞脆弱有關，就好像一個國家的 -烹小閑- ♀ (147 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:07:05

• 蛋白對血管有利還是有害？ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:08:23

• 人體也需要蛋白，不是葡萄糖，蛋白質，脂肪，這三大營養素嗎。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:22:51

• 要想富先修路 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:08:29

• 車輪響，黃金萬兩 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:09:46

• 有車才能玩車震。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:42:27

• 是的，油大鹽多的飲食習慣，要改。我現在連蔬菜油都不買了，牛油果更是不吃。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:12:06

• 均衡一下，量，也考慮到吃飯的樂子，心情也重要，總的來說血管不好了，營養供不上，神經就壞了，我是這麽覺得，所以失明截肢那些 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:24:49

• 正好在弄蛋白 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:09:05

• 犯規吧？改吃肉！ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:12:21

• 端一碗肉去 GYM？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:13:14

• gym rats都是拿個針往肌肉裏打類固醇，想哪裏變大就打哪裏，很快就見效。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:16:51

• 超市的all purpose flour就是漂白麵啊，白人照吃，fda也不管啊。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:10:40

• 華人也吃啊。川總下個命令？ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:13:25

• 有unbleached -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:23:14

• 貴一些。而且貨架上擺得少。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:24:49

• 高蛋增加髒器負擔 -英二- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:19:25

• 高強度運動呢？ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:26:24

• 肌肉代謝高度依賴糖，高強度運動時，碳水是主要的能量來源 -英二- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:31:45

• 基因很重要，每個人身體條件不一樣，沒辦法統一，反正我是不吃肥肉每天一個雞蛋 -Jessy99- ♀ (56 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:22:36

• 這也是我一直擔心的問題 -外鄉人- ♂ (116 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:25:58