挺練腹肌和臂力的，我在健身房設最高的那一檔

其實全身肌肉都可以練到

所有跟帖： 

• 看機器，我在 GYM 試過的，基本感覺像 鬧著玩的， 沒什麽阻力 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/10/2026 postreply 19:17:32

• 確實，健身房的沒啥挑戰，我一般就是休息的時候做個10分鍾，速度快覺得能練到腹肌和臂力 -月色淺淺- ♀ (0 bytes) () 01/10/2026 postreply 19:22:11

• rower 沒多大用， 但有專門的 cable Machine -LexusOnly- ♂ (81 bytes) () 01/10/2026 postreply 19:28:11

• 這個有點太硬核了：） -月色淺淺- ♀ (0 bytes) () 01/10/2026 postreply 19:30:06