減肥其實一點也不難

哪兒用吃減肥藥。我一天吃兩頓中間還吃水果零食，每頓都吃挺飽。沒有饑餓感，就可以保持。如果我想減，隻要晚上稍微少吃點，別吃那麽飽，有點兒饑餓感就蹭蹭減下來了。很容易減個三，五磅的。然後再正常吃喝，就能保持。

我現在沒有減的動力，BMI在正常範圍，所以天天都吃的挺飽的。

關鍵：現在的人整天坐著也不用勞作，一天吃兩頓足夠了，三頓就多了。改改吃三頓的習慣也能減肥或保持。

 

 

所有跟帖： 

• 餓肚子太難受了，我堅決反對節食減肥 -cguevara- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:23:58

• 深有同感 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:25:25

• 減肥其實就是別吃那麽撐，有點兒饑餓感，運動不運動的都沒多大關係。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:27:37

• 吃飽了有幸福感， 不然會暴躁發脾氣， 想忍都忍不住 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:25:08

• 至於的嗎lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:31

• 還是不想減，真想減，用不著吃藥，減飯量就行了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:25:14

• 不是不想減， 大部分人是想減， 更想吃。 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:26:34

• 還沒威脅到身體健康 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:44

• 沒錯 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:31:27

• 那是您不知道，我們 -長木龍五- ♂ (524 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:25:39

• I know what you are talking about. LOL -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:06

• 哈哈，如果李醫生真是我們這天選一族的，那是我看到真正 -長木龍五- ♂ (303 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:30:53

• 李醫生那天天折騰的勁頭我是真做不到lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:32:40

• 嗯哪， 我每天挨餓， 但是就是不減肉。 我理解是， 我有比別人多的多的細胞要養， 需要多吃。 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:51

• 哈哈，每到飯點，就聽到 -長木龍五- ♂ (295 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:32:20

• 嗯， 咱也是不得已 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:34:16

• 你們都很可愛。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:27:14

• 樓上不能餓著一點點的是不是小時候都餓怕了那種lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:04

• 餓肚子睡不著覺啊。 -cguevara- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:34:34

• 是的；改草食動物，一個月下來就成；除了草什麽都不吃，可以吃飽 -胡雪鹽8- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:34:45

• 減肥或是保持體重最有效的方法，就是每天早上去體重秤上量一量：） -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:36:24

• 我習慣性早晚都稱一下：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:38:11

• 我賭你們根本減不下來。一沒有小三要打，二沒有帥鍋要追。三沒有窮苦日子可過，你咋減？ -Sunnylove- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:41:05

• 為了健康也是個動力 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:43:05

• 下麵的這些都有 -intou2- ♀ (213 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:45:53

• 這還真不能一概而論，個人體質不一樣，要不就沒有胰島素抵抗一說了 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:43:05

• 我也是。忙忘了吃就減肥了 -青柏- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:49:28

• 誘惑太多了，總有一款美食適合自己，減不了了：（（（ -Emmajapan- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:59:23

• 我對吃的欲望也不大了。想想也沒什麽特別好吃讓人念念不忘欲罷不能的東西。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 17:02:36

• 其實還是基因，有人喝涼水都胖。看看自己爹媽老時候什麽體重，什麽體型，心裏就有數了吧 -zacao- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 17:03:51