減肥其實一點也不難

哪兒用吃減肥藥。我一天吃兩頓中間還吃水果零食，每頓都吃挺飽。沒有饑餓感，就可以保持。如果我想減，隻要晚上稍微少吃點，別吃那麽飽，有點兒饑餓感就蹭蹭減下來了。很容易減個三，五磅的。然後再正常吃喝，就能保持。

我現在沒有減的動力，BMI在正常範圍，所以天天都吃的挺飽的。

關鍵：現在的人整天坐著也不用勞作，一天吃兩頓足夠了，三頓就多了。改改吃三頓的習慣也能減肥或保持。