兩個下肢貼在牆上，膝蓋呈90度，人躺在地上就是很不錯的姿勢。能堅持幾分鍾也有好處的。

所有跟帖： 

• 不懂就問，不是直立嗎？為什麽要膝蓋呈90度呢？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 05:40:29

• 抱歉抱歉，文字描寫還是出錯了（哈哈 所以我這個人總是喜歡用照片或者視頻來說明動作）：應該是髖關節成 90 度。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 06:00:32

• 軀幹與下肢成90度角 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 06:02:26

• 哈哈，原來如此，謝謝解釋 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 06:05:02