可以適當加點兒力量練習，體重不重要，要增加肌肉含量，肌肉增加可以提高

來源: 每逢佳節胖三斤 於 2025-11-23 06:18:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (78 bytes)

新陳代謝的速度。飲食上要注重蛋白質的充足攝入。

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• 你看看，你研究理論還是有用的。可以做哥的指導 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:20:11

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