可以適當加點兒力量練習,體重不重要,要增加肌肉含量,肌肉增加可以提高

來源: 2025-11-23 06:18:31 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

新陳代謝的速度。飲食上要注重蛋白質的充足攝入。