第一天效果很好，以後要有開始時的效果要加大強度，再以後不管怎樣效果都不像開始那樣。當然如果能堅持比不鍛煉多少還是要好一點

所有跟帖： 

• 我倒覺得不是。我已經站五天了，效果忽上忽下的。今天是最好的。可能還在摸索階段 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:05:56

• 我的各種鍛煉方式都堅持不過幾星期，因為後來效果越來越不明顯。 -rulvbobing- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:12:10