如果兩腳不做丁字步，而是往同一方向（角度稍微錯開一點，但總的來說是往同一方向），就不會傷害膝蓋

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• 試了一下，有點強扭，我適合踮腳做，不費勁腰腹有拉伸感。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:00:40