不踮腳容易扭到膝蓋，還是踮一下順勢而為。

所有跟帖： 

• 晚上做的時候我來仔細體會一下。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:54:39

• 如果兩腳不做丁字步，而是往同一方向（角度稍微錯開一點，但總的來說是往同一方向），就不會傷害膝蓋 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:57:34

• 試了一下，有點強扭，我適合踮腳做，不費勁腰腹有拉伸感。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:00:40