老年人打匹克球最容易受傷害的部位是膝蓋。

我已見幾位球友受傷

當然也是不可避免的

因為老了

部件都在老化的過程中

所有要考慮運動的量的問題是第一位的

同時不要太要強的去接每一個球

如果膝蓋受傷嚴重馬上停下來療愈

我因為不太嚴重采用按摩方法

 

嚴重的需要針灸治療

這裏提醒想要學打匹克球的同學

也有一些運動膝蓋的操我爭取把視頻找岀來

發給大家

上麵的止痛膏配合按摩很有效

治愈根本還是等待修複後再開打

 

 

所有跟帖： 

• 止痛膏俺知道西藏的那款“奇正”非常好用，是液體的。 -綱婡- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 04:42:26

• 謝謝告知 -PHOEBE-PICKLERBALL- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 04:44:05

• 避免劇烈運動，膝蓋受損還有骨折的風險還是蠻大的。 -海洋藍- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 04:43:51

• 是的，早晨藍藍好 -PHOEBE-PICKLERBALL- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 04:44:39

• 這個運動好象也挺劇烈的 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 04:46:44

• 雙打還是可以的，掌握好強度 -PHOEBE-PICKLERBALL- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 04:49:38

• 手腕也容易傷 -辛民- ♂ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 05:02:24

• 謝謝，我會注意的 -PHOEBE-PICKLERBALL- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 05:06:24

• 最重要的是避免“後退接球”，不要後退，如果暫時不會側身跑接“吊”到後麵的球，就不要去管。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 05:13:03

• 2）戴VISOR/BASEBALLCAP，眼鏡（護目鏡），因為頭部也很容易受傷（球/搭檔的球拍） -Oona- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 05:14:23

• 是的 -PHOEBE-PICKLERBALL- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 05:18:25

• 謝謝 -PHOEBE-PICKLERBALL- ♀ (0 bytes) () 11/09/2025 postreply 05:17:50