在多長時間內？慢慢減量吧，不要突然就不吃晚飯，給胃一個適應過程。我要是能減5磅也就滿意了，但是，

難於上青天！

所有跟帖： 

• 今天走得多，於是不但沒有不吃晚飯，還盛了兩次。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/12/2025 postreply 15:10:49

• 今天周日，相當於節日。不過少吃加運動肯定有幫助，我最大的問題是不能挨餓，餓了睡不著。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 10/12/2025 postreply 15:15:22

• 胖三斤 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 10/12/2025 postreply 15:17:28