對，我就是50換邊，有時候一天兩次總共200，最近懶，一天一次，以後還是要多做。另外我每天跟著

來源: 故鄉月最明 於 2025-10-03 10:46:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (315 bytes)
回答: 50個換邊 由 苗盼盼 於 2025-10-03 10:40:32

油管跳一到二次 Zumba ， 20分鍾，就是這個給初學者的：

 

 

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• 這個能堅持下來也不錯的 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 10:50:48

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