對，我就是50換邊，有時候一天兩次總共200，最近懶，一天一次，以後還是要多做。另外我每天跟著

來源: 於 2025-10-03 10:46:04 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

油管跳一到二次 Zumba ， 20分鍾，就是這個給初學者的：