關於膝關節，俺的看法

膝關節和其他零件不一樣

1.要負重

2.兩根骨頭之間，隻有一層很薄的軟骨組織

如果把這層軟骨組織磨掉了，後麵就是骨頭跟骨頭之間的摩擦

所以膝關節的鍛煉要適度，過度的鍛煉，和過少的鍛煉，都不行

過度的鍛煉咱就不說了

過少的鍛煉，腿上的肌肉沒力量，也會讓膝蓋的活動變形，造成局部的磨損

效果和過度的鍛煉是一樣的。

一個蒙古大夫的2分錢

愛體育的同學們，可能就不同意

所有跟帖： 

• 平常的走路、站立、各種姿勢變換，就已經是鍛煉。內觀，刻意使用肌肉發力，就減輕關節壓力了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 10:23:15

• 問題是啥運動有效，看我下麵的帖子。但是根本問題沒找到 -MayX- ♀ (36 bytes) () 10/03/2025 postreply 10:23:45

• 關鍵是要負重啊，你聽說過肘關節磨損的嗎？ 你的手運動並不比腿少啊 -碰碰胡- ♂ (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 10:27:56

• 換關節這事，我有點發言權，換髖關節，手術完了就沒事，換膝蓋，要有一個適應的過程，不過習慣了，換的膝蓋就很好用 -閑逛的人- ♀ (48 bytes) () 10/03/2025 postreply 10:27:17

• 俺家隔壁的香港老太也換了髖關節 -碰碰胡- ♂ (30 bytes) () 10/03/2025 postreply 10:29:32

• 這個體驗分享真的太及時啦，鬆了一口氣。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 10/03/2025 postreply 10:30:04