人過50，吃米飯，吃麵條，慎重！

完全是個人經驗。

每次早上吃洋人的sereal +牛奶，一個小時後立即有反應，膝蓋異常，隱隱作痛。

 

每次吃一碗香噴噴的大米飯，或者一碗麵條，第二天一定會感到肉乎乎的。

 

握拳是風向標。平時握拳，感覺輕鬆，骨感。隻要吃一碗麵條，或者一碗大米飯，第二天握拳感覺五個指頭肉乎乎的。肉乎乎的，就是血管堵塞了嘛！

 

人過五十，任何含糖量高的食品，主要是碳水，慎重！

 

我的經驗是，一天碳水攝入量控製在20克以下，人過五十，吹拉彈唱，蹦蹦跳跳，不輸當初讀大學時。自我的好感覺，賽，至少比肩億美。

所有跟帖： 

• 可惜了。包子餡餅花卷都可以不吃，米飯麵條多好吃啊，尤其米飯 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:25:10

• 大半輩子的一日三餐，變不過來，就這樣了。以前好像也沒有感覺太壞，以後愛咋咋了。 -西北東南- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:33:00

• 手腳腫，可能是痛風引起的，要去看醫生吃藥 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:25:24

• 你這個嚇都把自己嚇死了 -Ernesto- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:25:39

• 我這個握拳法可以一試。握拳手指頭肉感覺不明顯，骨感，血管沒問題。一旦感覺肉乎乎，漲漲的，玩球了，這幾天碳水吃多了！ -夏啟- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:27:21

• 你是西北人嗎？ -Ernesto- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:29:48

• 哪為啥平均長壽的是東亞人？日本人吃完拉麵還不算吃完飯，還要吃一碗白米飯 -通州河- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:26:08

• 吃完不動是問題 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:26:54

• 去日本旅遊回來，知道原因了。交通極其不便。日本人運動量太大，到哪兒基本靠走，與80年代前的中國一樣，一般國家比不了 -夏啟- ♂ (78 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:28:36

• 你BMI這麽低，還有點低血糖，吃米飯饅頭應該沒事的 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:26:31

• 我快60了，天天吃麵食，米飯，活的很正常。 -輕輕的我來- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:28:05

• 江蘇一百多百歲老人天天都吃稀飯 -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:32:48

• BMI這麽低，該多吃點。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:29:22

• 你那是勞動少了。吃完飯就需要幹活。比如洗碗抹灶拖地 -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:29:56

• bmi17是超低了吧～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:30:18

• 才看見貼了BMI，17，那已經是太瘦了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:31:26

• 是啊，Below 18.5就是underweight了，做夢都想啊哈哈 -索非啊- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:34:16

• 這個16.5 -9876543- ♀ (81 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:39:53

• 這些都是under20歲？ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:42:26

• 看過16左右的都骨瘦如柴啊 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:48:03

• bmi小於18的人基本上都是缺少運動的主兒. -輕輕的我來- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:38:01

• 真的？馬上就50了，看來得趕快多吃米飯麵條 -zhudi- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:31:19

• 你是不是鹽過量了，聽著像水鈉儲留 -一笑拉- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:33:46

• 那吃啥呢？我感覺吃點啥都不太好 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:35:47

• 蛋白質啊，雞蛋魚蔬菜堅果， 外加雞肉。 -夏啟- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:39:05

• 好家夥，了無生趣 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:40:46

• 太厲害了 BMI這麽低 -sac- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:36:50

• 這麽快就有反應是食物過敏。 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:40:26

• 是因為你的體質跟這些食物不搭。 -黃一枚- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:56:18

• 想多了 -又當爹來又當媽- ♀ (252 bytes) () 09/27/2025 postreply 12:31:33

• 說的對。 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 14:48:00