人過50，吃米飯，吃麵條，慎重！

完全是個人經驗。

每次早上吃洋人的sereal +牛奶，一個小時後立即有反應，膝蓋異常，隱隱作痛。

 

每次吃一碗香噴噴的大米飯，或者一碗麵條，第二天一定會感到肉乎乎的。

 

握拳是風向標。平時握拳，感覺輕鬆，骨感。隻要吃一碗麵條，或者一碗大米飯，第二天握拳感覺五個指頭肉乎乎的。肉乎乎的，就是血管堵塞了嘛！

 

人過五十，任何含糖量高的食品，主要是碳水，慎重！

 

我的經驗是，一天碳水攝入量控製在20克以下，人過五十，吹拉彈唱，蹦蹦跳跳，不輸當初讀大學時。自我的好感覺，賽，至少比肩億美。