每天堅持慢跑3英裏+合理飲食。

所有跟帖： 

• 高血壓不能跑步，要做抗阻運動。跑步對身體不友善，千萬不要瞎跑。 -水準- ♂ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 05:02:14

• 跑步突然出事的，是不是和血壓有關？ -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 05:15:39

• 跑步對中老年人不適合，一是膝蓋磨損，2是對心血管不好。 -水準- ♂ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 05:19:21

• 對年輕人也不好吧，半馬什麽的 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 05:25:30

• 跑啥馬，從來沒跑過。我不會這麽殘酷的折磨自己。我是一個對自己很寬容的人。哈哈哈。。。 -水準- ♂ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 05:29:07

• 我家年輕人每年跑，還騎自行車 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/31/2025 postreply 05:31:23