是啊，就是這個意思，花生脂肪含量很高。吃五個還不如不吃。賴宇凡是十幾年前我剛開始注意血糖時候，現在也與時俱進看很多其他人

所有跟帖： 

• 我是說吃5個開始，就停不住。我以前一有喜歡的電視劇，肯定要嗑瓜子，我喜歡原味的葵瓜子。現在都不吃了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 07:57:42

• 每次拿個小碟子數五個出來然後把袋子紮起來放回去。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 08:00:03

• 我不行，一開始吃就控製不住了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 08:02:43

• 堅果的營養成分差不多都這樣，一半脂肪，一半碳水蛋白質，一點點其他成分可以忽略不計了。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 08:41:00

• 有些堅果的物質好像對人還不好，我記得腰果怎麽回事來著，我本來也不喜歡腰果，巴旦木（扁桃仁，美國杏仁）。香榧也一下吃膩了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 08:42:51