懷疑身體的一切問題都與體重有關

48歲時體重嚴重超標。當時走路幾百米就氣喘籲籲。膝關節非常痛，彎腰困難。最可怕的是身上莫名其妙地長出了一些肉疙瘩。記憶力嚴重下降。平時無緣無故頭昏眼花。走路有時會突然失去控製，隻能扶牆一會才行。

 

當時潛意識是，我命不久矣。

 

發生轉折是一個長假期。積攢了4個星期的假期，一次修完。痛下決心減肥自救。不靠鍛煉，就靠減少碳水和卡路裏的吸收。每天早上不吃飯。中午一個Costco tuna， 150卡，零碳水。晚上一個Costco的burger, 250 卡，零碳水。然後猛喝水。每天幾乎是零碳水吸入，不到500卡路裏。一餓就睡覺。堅持了一個月。結果是，減了40磅。

 

 

假期結束回去上班，同事都跑過來詢問，以為我得了什麽重大疾病。

 

體重降下來最明顯的變化是，身上的那些肉疙瘩消失。膝蓋不痛了，不僅可以彎腰，跑步都沒問題。從此以後沒有頭昏腦脹包括突然失去控製昏倒的現象。走路感覺非常輕鬆。幾萬步都不成問題。現在感覺非常好，無論是身體還是精神心態有當初上大學那個勁。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 常帶三分饑與寒，有道理的。 -資深海豚- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 19:51:01

• such rapid reduction in body weight is not advised... -borisg- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 19:53:02

• 自救啊。如果當時不來那麽一下，估計早報銷了。 -夏啟- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 19:54:56

• 一天才400卡，餓瘦的。餓瘦容易反彈，你後來反彈了嗎？ -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:02:49

• 反彈了一點。 -夏啟- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:09:59

• 是狠人。一個月減40磅。越減越難了。得增加肌肉。保持體脂平衡。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:12:28

• 好有毅力 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:16:29

• 什麽burger才250卡？ -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:23:19

• 這個。查了一下210卡，碳水是2g ,基本可以忽略不計。 -夏啟- ♂ (164 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:27:42

• 這是一片beef patty,不是一個burger。中午吃得更少？何必呢？ -Bailey4321- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:43:03

• per patty -夏啟- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:47:10

• 一個月減40磅對身體不好，另外，減肥後怎麽 -加州陽光123- ♀ (200 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:29:02

• 自我感覺非常好。每天像過年一樣，哈哈 -夏啟- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:30:20

• 恭喜你！我看著就在想 -加州陽光123- ♀ (296 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:32:59

• 單位的一個柏大媽同事要我留的，說這樣比較精神 -夏啟- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:35:22

• 你為啥聽白大媽不聽自己太太的？ -66i6- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:37:30

• 肉多好減 -玄米- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:38:25

• 很勵誌，不過我認為減太快了，一般一周1-2磅，減8-10每月足足夠了！我自己參加公司的活動，每周剪一磅 -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:39:49

• 一年減4磅就可以。體重正常人減40磅人成骨架了。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:54:39

• 看身高吧？我如果減到100磅以下，應該拍照比較好看 -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:03:03

• 100磅以下才90斤連獻血都不會要啊 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:27:24

• 拍照好看是真的，國內常說好女不過百、以前一直以從為目標的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:33:33

• 厲害！ -哈梅- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:21:44

• 厲害， 這樣減法體重會不會容易反彈？ 我最近用六周減了九磅， 也是每天兩餐， 加上運動 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:36:53

• 看來我早上得戒掉吃麵條 -Lazyman8064- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 22:06:00