變成生活習慣，注意食材搭配和飲食順序，比如粉之類的，用拌粉，別湯粉，如果湯粉，就粉很少一點...

所有跟帖： 

• 順序很重要，我先喝湯吃菜最後主食 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:20:38

• 我真的很推薦動態血糖儀，因為可以很直觀地控製一天血糖在綠色區域裏，這樣A1C就保證正常了，真的有效果，跟一直走路關係不大 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 13:25:28