1天2000卡路裏。多吃的會變成脂肪等不健康的東西。

所有跟帖： 

• 那是傳統減肥方式的理論，以餓為主，很容易反彈。其實低碳飲食是不關注卡路裏總量的。生酮飲食更是不關注了 -磁場弧線- ♂ (0 bytes) () 08/20/2025 postreply 18:19:05

• 反彈是因為不堅持餓自己，偷吃。 -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 08/20/2025 postreply 18:24:48

• 我的經驗告訴我，血糖一旦穩定了，就不容易感到餓了，自然就吃的少了。所以保持血糖穩定是關鍵， -磁場弧線- ♂ (0 bytes) () 08/20/2025 postreply 18:27:40

• 我不買糖，也不吃甜食和水果。直接吃有蔗糖和果糖的東西，血糖濃度會波動很大。 -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 08/20/2025 postreply 18:39:28