所以你一是應該注意吃低GI的食物，高糖水果少吃不吃，再加上鍛煉肌肉。尤其是腿，雙臂，用深蹲和壺鈴。

所有跟帖： 

• 從今天開始堅決不吃，一周後和你匯報結果。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:28:42

• 也不用太苛刻，那樣不容易堅持；水果吃中低GI的每天不超過一拳頭；飯菜吃好，就能大大降低甜品零食犒勞自己的渴望。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:55:09