這是一個全麥三明治的圖片，加了奇亞子、黑芝麻、杏仁粉、燕麥片、玉米渣等成分。圖片展示了幾片放在一起的全麥麵包，從質地上看，麵包較為粗糙。這可能是因為加入了較多穀物和纖維成分。
“憶苦飯第一天”可能意味著圖片的分享者正在進行某種節食或健康飲食計劃，上麵提到了通過這樣的飲食瘦了3斤。這種飲食方式強調天然、低加工的食材，通常用於減肥或保持健康。
《粗糧日記》 案板上的全麥在跳舞 奇亞籽數著節拍 黑芝麻灑落成星圖 烤箱哼著歌等待 杏仁粉的雲朵飄過 燕麥片鋪成小路 玉米渣像散落承諾 在清晨六點半凝固 你說這是憶苦的甜 三斤光陰慢慢沉澱 粗糙紋路裏的詩篇 嚼碎所有精致謊言 玻璃罐裝滿陽光 秤盤上站著希望 當味蕾學會欣賞 苦裏藏著糖霜
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