吃GI低一些的碳水。碳水多的菜也取代主食的量。

所有跟帖： 

• 俺覺得少吃是王道，完全不吃，或者完全靠其他蔬菜，肉類代替，也不是辦法 -碰碰胡- ♂ (0 bytes) () 06/22/2025 postreply 19:10:07

• 不吃的話，胰島也完全不工作了。所以我說作為糖前或者糖前都沒達到的“健康人”，更應該用動態血糖儀，可以知道自己對食物的接受 -烹小閑- ♀ (284 bytes) () 06/22/2025 postreply 19:15:44