周末早餐：改良版的腐皮皮蛋瘦肉粥

小米，玉米渣代替白米

味道沒有改變，更健康了  

 

 

煎餛飩：西芹、大蝦，豬肉

後院快走30分鍾，運動結束後粥也剛剛煮好

運動、家務兩不誤，

健康打卡

 

周末早上好！

 

 

所有跟帖： 

• 幸福啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:38:42

• 白米就不敢喝了，小米玉米渣好像更健康一點，但是口感一點沒變哦 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:41:22

• .7邁隻用3500步？大長腿呀 -小膽地鼠- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:38:59

• 你以為是天蠶在發貼嗎？哈哈哈哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:40:19

• 再來一點醬菜 -通州河- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:39:55

• 加醬菜會串味哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:42:41

• 好大的院子 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:40:02

• 你懂的 -shuilifang- ♀ (18 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:37:44

• 水利坊您好,恭喜獲得6點讚，更多點讚在路上。這組圖片展示了一個周末早晨的生活和飲食：[獻歌一曲] -美夢終成真- ♂ (1957 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:42:15

• 靠！那麽高大上的建築，你一說變成了小作坊～ -仨飽一倒- ♂ (167 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:43:27

• 居然還有煎炸的聲音。 -徙倚彷徨神光離合- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:45:38

• 科盲問一下，你們都能聽見小美的歌聲嗎？我聽不到我聽不到我聽不到～哪一聲是煎哪一聲是炸，嗷嗷～ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:13:53

• 聽不到聲音誒，也點讚 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:38:30

• 皮蛋泡粥可惜了，少了原汁原味，就該直接吃 -徙倚彷徨神光離合- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:42:27

• 皮蛋的鮮味融入到粥裏麵，主要是喝粥，鮮美的粥哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:41:44

• 有毅力，天天走那麽多步 -kwx- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:43:03

• 我好不容易堅持到現在的 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:42:40

• 發個定位，去你們家去吃大戶 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:43:03

• 我服務到位，空投管夠：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:44:31

• 你的長膘計劃成功了沒有？我長了10%，大功告成，現在又開始減肥啦。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 07:52:43

• 我好像長了一磅了 -shuilifang- ♀ (194 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:45:14

• 你這是妥妥的拉仇恨！ -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:04:55

• 煎餛飩好吃 -紅辣椒66- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:17:18

• 上海人的拿手點心：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:54:19

• 看著太好吃了 -桃蓁蓁- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:23:45

• 鮮美的粥，加上脆脆的煎餛飩，絕配 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:55:45

• 僅在弘揚傳統飲食文化上說，任何對當地正宗飲食的改良都是 -醒來已經是黃昏- ♂ (611 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:24:38

• 反正是進自己的肚子，隻要不傳教就成 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:26:52

• 自己偷偷吃當然沒事兒了。問題是現在讓 -醒來已經是黃昏- ♂ (191 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:31:21

• 讚！ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:46:00

• 有改良才有進步嘛：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:56:47

• 好創意！皮蛋也可以改成毛雞蛋，都不用放肉了，嘎嘎嘎~~~~~~~~~~~~ -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:26:44

• 嘎嘎嘎～ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:46:44

• 粥好喝！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:34:14

• 非常好喝，改良版的喝下去罪惡感也減少很多 -shuilifang- ♀ (167 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:47:30

• 我覺得皮蛋瘦肉粥還是大米的好喝，可以少喝點。玉米小米的，做成山西的那種和子粥，也是鹹粥，放蔬菜粉條雜糧麵條，那種好吃。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:40:28

• 我 -shuilifang- ♀ (222 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:48:34

• 我發現一切玉米類的東西粗糧，其實並不比白米白麵升糖威力小，關鍵還是搭配蔬菜蛋白質以及喝的量。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 08:59:35

• 勤勞美麗能幹： ））） -黃局長- ♂ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:37:15

• 好久未見，美人魚MM周末好！ -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 06/14/2025 postreply 09:40:46