就是勞碌您好,恭喜登上6點讚台階，祝更上一層樓。這次晚餐的準備看起來十分美味和健康【獻歌一曲】

這次晚餐的準備看起來十分美味和健康。以下是各個步驟以及成品的觀察：
1. **雞肉準備**：
- 圖片中展示了醃製後的雞腿肉，已經去骨並用刀推薄。上麵撒了鹽和Mrs. Dash調料，還有一些料酒的痕跡。
- 雞肉醃製過後，看起來很入味。
2. **裹麵包粉**：
- 雞肉兩麵都均勻地裹上了麵包粉，用的是Progresso的plain口味麵包粉。這有助於在烤製時形成酥脆的外皮。
3. **烤製過程**：
- 雞肉置於架空的烤架上，這樣能夠在烤製過程中均勻受熱，同時不需使用油，健康且不失脆感。
- 烤製溫度為350°F，大約45分鍾，中途翻麵，確保每一麵都烤至金黃酥脆。
4. **成品展示**：
- 烤好的雞腿肉顏色金黃，看起來外皮酥脆，和炸雞相似，但無油的方式更加健康。色澤誘人，表皮均勻。
5. **萵筍配菜**：
- 雞肉搭配的清爽萵筍，經過鹽漬後加糖和麻油調味。色澤鮮綠，口感脆嫩，是雞肉的絕佳搭配，增加了餐食的清爽感。
這頓餐看起來美味可口，健康又不失風味，是一道值得一試的家庭自製佳肴。