這樣甩

來源: Yahh 於 2025-02-21 13:39:41 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1523 bytes)
本帖於 2025-02-21 13:52:56 時間, 由普通用戶 Yahh 編輯
回答: 如何甩？ 由 LexusOnly 於 2025-02-21 13:23:03

 

注意小腿要一直保持直立。視頻裏的計劃：新手第二天甩200個，一般用的是6-8磅的壺鈴，最好用軟的壺鈴比較安全。

https://youtube.com/shorts/VC0dprRlE_I?si=Klp6e1uAYPEi_gIH

 

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• 謝謝 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 21:51:30

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