練臀很辛苦的,而且一定會粗大腿。臀橋兒要上到200多磅,要堅持最起碼2年, 每周2-3次。而且發力不正確會傷到脊椎。

來源: 我想有個花園 於 2024-11-22 14:01:33 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 年輕人很多練臀的 由 $桃花朵朵$ 於 2024-11-22 13:57:23

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