走路也行。要收緊核心，甩開手臂，身體往上拔，軍姿走路。遊泳很好，最大的問題是前前後後的跟遊泳無關的工序太多

所有跟帖： 

• 遊完桑拿 燙熱水 再洗個熱水澡 在自己家就不用洗澡了 -hhhh- ♀ (82 bytes) () 11/19/2024 postreply 07:11:37

• 我現在每天快走差不多45分鍾, 知道遊泳好, 不過一直不喜歡遊泳池的水溫。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 07:19:57

• 遊泳池的氯還傷害頭發，就怕體重沒減下去，頭先禿了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/19/2024 postreply 07:24:05