選對時間, 早點吃晚飯, 然後不吃, 晚點吃早飯, 撐大概16小時應該不難, 我已經堅持大半年了。

所有跟帖： 

• 當然允許偶爾犯規。 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 15:17:16

• 習慣了就好, 大半年已經減了差不多10磅 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 15:18:25

• 我覺得4點晚飯，然後早上8點早飯比較容易 -島城晴空萬裏- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 16:28:21