我以前也是聽了賴羽凡的，矯枉過正，試了有問題，吃那麽多脂肪再吃水果當然不行，尤其是飯後吃不好

你注意了嗎，賴現在更年期一下子變了好多，她家先生一直都不是她提倡的體型，我覺得她的方法不吃加工食物很對，但是她家現在售賣各種補充劑和預製湯類，也是要出問題的

所有跟帖： 

• 一般人也不會特別極端，熱帶水果不能大量吃，按季節吃，吃有酸味的，盡量帶皮吃整個的。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2024 postreply 07:29:12

• 不是說酸味就可以多吃，山楂百香果都酸但含糖量很高。意思是大自然給了一種平衡，酸的東西可以延緩升糖比如醋和蘋果醋。現在水果 -烹小閑- ♀ (30 bytes) () 08/10/2024 postreply 07:38:06

• 控糖不是萬能的，醋和蘋果醋傷胃 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/10/2024 postreply 07:48:20

• 我本身就不是自律的人，什麽都不是極端且堅持，比較散漫隨性，所以也到不了傷哪裏的程度。我感覺強調的是平衡。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2024 postreply 07:57:25

• 涼拌菜或沙拉時加醋，吃麵食配醋，不會空口喝醋的。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/10/2024 postreply 08:10:03