1長期，看油管等練core。2短期，帶舉重用的寬皮帶。這2個對我很有效，腰身也會變好

所有跟帖： 

• 我也很奇怪每次都是同一個地方疼，疼兩天，哎 -9876543- ♀ (0 bytes) () 07/08/2024 postreply 21:03:31

• 肌肉損傷總是在1個地方，還不容易好。我找老媽推拿解除。。。 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 07/08/2024 postreply 21:17:15