連去了4天Gym,今天早上爬不起來了，渾身酸痛軟綿綿的，勸自己好幾次都起不來

運動太難堅持了

所有跟帖： 

• 主要原因是今天帥哥教練不在？ -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:29:55

• 沒有帥哥可以再找，不去就沒有 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:36:19

• 換成其他可持續運動，比如 -仨飽一倒- ♂ (188 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:30:33

• 真有效的話，健身房裏還能有人？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:37:37

• 山月還點讚！你這個 -9876543- ♀ (185 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:43:03

• 山月大師深享其中之樂趣，不能自拔 -仨飽一倒- ♂ (167 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:57:06

• 伯格醫生說身體需要恢複，不要每天鍛煉 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:31:00

• 健康就是要聽從自己的身體 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:33:51

• 我也覺得需要恢複一下 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:36:16

• 每次回來，請老公做按摩理療1小時，恢複就快了～～ -hertzian- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:32:48

• 估計他會來網上說目前的鍛煉很辛苦啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:36:55

• 循序漸進。一開始太用力，比較容易打退堂鼓：） -Timshel- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:33:10

• 嗯，一定要循序漸進了，感覺一連4天吃不消 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:38:19

• 那就是身體在告訴你，運動不適合你。 不是每個人都需要這樣運動的。 你又上班還有3娃，還去模仿真正需要運動的人， 這是在傷 -不聊天- ♀ (219 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:36:11

• 感覺能持續大劑量運動也是福氣 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:39:24

• 進蒸氣房，熱水池泡也可恢複身體 -紅旗下的蛋@- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 07:37:15

• 我去蒸了幾次，目前也隻能堅持5-6分鍾左右，太久覺得喘不過氣來！ -9876543- ♀ (194 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:41:05

• 運動要適量，量力而行。不能消耗自己的活細胞。你看烏龜最長壽。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:29:16

• 恍惚覺得要多睡覺，今天做到了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 08:41:50