我在機器上好像走不到， 但track上可以，步頻130

來源: 綠蔥1 於 2024-03-27 17:54:36 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (288 bytes)
回答: 快走的節奏 由 未完的歌 於 2024-03-27 16:45:15

快走也是有相應肌肉的， 要練一陣子才行。 

轉山走路是每小時六公裏， 一圈2.4邁走400ft爬升，45分鍾， 下山要小跑， 不跑是50分鍾。  

徒步訓練時先六圈五小時，歇一歇再走三兩圈。 

請您先登陸，再發跟帖！