快走的節奏

• 我在treadmill走，選的就是這個速度 -未完的歌-    (0 bytes) (4 reads) 03/27/2024 postreply 15:26:07

• 那是沒calibrate -老9不能走-   (0 bytes) (4 reads) 03/27/2024 postreply 15:27:52

• 楓葉國是km吧？4mph 是6.4 km/h, 你再試一試？ -老9不能走-   (0 bytes) (2 reads) 03/27/2024 postreply 15:31:05

• 美國貨，MPH單位是公裏嗎？ -未完的歌-    (0 bytes) (4 reads) 03/27/2024 postreply 15:35:22

普通人每分鍾90步左右，快走大概是每秒鍾2步，也就是每分鍾120步。

如果你對節奏速度沒有感覺，我跑步和快走的時候愛聽崔健的歌等搖滾歌曲

崔健的這首《假行僧》的BPM是118，如果快走的時候踩上這個節奏，就是120/分鍾。

在treadmill選4MHP快走，踩上這個節奏便可

我一般就快走20分鍾大概1.4 mile，正好微微出汗。因為我還有點別的力量運動、、、

 

所有跟帖： 

• 在街上，4 MPH走有點怪。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 16:52:30

• 那是肯定的，風風火火，以為有啥急事那 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 16:53:08

• 數據控啊你？！什麽都要引用，介寺病！：））） 就這 -美麻子- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:06:22

• 這叫有理有據。很多拍腦袋都是瞎扯，我的直覺其實更強 ：D -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:16:22

• 這是趕集的節奏， 別人都得奇怪地看你 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:11:31

• 所以我在家裏快走啊，我也不像你們那樣需要走一萬步。快走隻是我的熱身運動，後麵還有點力量訓練，， -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:15:44

• 讚假行僧…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:34:07

• 我在機器上好像走不到， 但track上可以，步頻130 -綠蔥1- ♂ (288 bytes) () 03/27/2024 postreply 17:54:36