王鍔教授表示，根據既往觀察性研究，對於夜晚睡眠時間充足的中年人來說，每天午睡有效睡眠時間在15-30分鍾左右最佳。

來源: 未完的歌於 2024-03-17 11:37:22 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (871 bytes)

回答: 有人說午睡對健康好，其實有研究表明經常午睡的人患高血壓的可能性高12%，患中風的可能性高24%。年紀大了盡量不要午睡由淺水魚於 2024-03-17 11:33:38

那麽，午睡到底好不好？

王鍔教授表示，根據既往觀察性研究，對於夜晚睡眠時間充足的中年人來說，每天午睡有效睡眠時間在15-30分鍾左右最佳。既有利於保持下午的清醒，又降低心血管疾病發生的風險。需要注意的是，既往研究也發現，夜晚睡眠不足，白天補覺並不能完全彌補夜間睡眠不足帶來的危害。因此，呼籲人們盡量保證夜間的睡眠充足，維護心血管健康。