每年從11月到來年的二月

我家要過4個生日，一個聖誕節，一個新年，一個春節，一個元宵節，這麽多佳節……漲了整整

 

5磅

 

吃的：

1 

2

3

4

5

6

7

8

古人雲，三月四月不減肥，五月六月圖傷悲

這個月減了所以零食，增加運動量

想要多出汗時經常做這幾個HIIT

想少出點兒汗時做這些

 

今天過稱，減掉3磅了

 

 

所有跟帖： 

• 這個好，mark一下，回頭來練 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:28:04

• 這個是mark 的啥? -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:29:55

• 這個用法不是mark教的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:30:49

• 哈哈哈，我知道，砍樹是相當於收入書簽。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:31:56

• 對的，此mark非彼mark。 -羽絨絨.- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:37:57

• 你們啊你們，哈哈哈 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:48:59

• 從來沒做過HIIT的要做low impact版的，直接做大運動量的不好 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:32:08

• 你不知道我存了多少運動視頻，各級都有 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:47:24

• 我妹真是208之星！又會吃！又會瘦！又會抖機靈！能叉腰，還有腰！ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:28:35

• 誰沒有腰？話要說清楚！ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:29:11

• 又不是紅包，你搶那麽快幹啥 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:31:05

• 嗯，躲你身後也鳴個不平～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:31:27

• 躲明月妹身後會不會就看不見了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:32:16

• 就是，這麽寬闊的一條腰，竟然說我沒有腰。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:34:32

• 各位前輩，請問腰是什麽？我脖子以下全是腿啊 -有個用戶名- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:36:36

• 這身材好像是天蠶 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:41:31

• 那不是圓規嗎？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:44:23

• 天蠶咋能和圓規比，圓規會劈叉。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:49:19

• 你以為是脖子其實就是腰。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:41:40

• 這幾天這腰叉的，累壞了 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:32:55

• 沒腰的也要叉一下 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:34:20

• 第一道菜是薩麽斯？一年才過一個聖誕、一個春節？太節約了，為什麽不每年多過幾個？by the way,好手藝！ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:28:40

• 東北名菜鍋包肉 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:31:46

• 這個你也知道，真是饞啊。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:36:09

• 對，鍋包又 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:33:20

• 厲害啊，叉腰叉腰！ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:36:36

• 別管似薩麽斯，就是讓她胖的東東。 -旭日之下白月夢- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:39:09

• 哈哈哈，聽出了“極度”。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:50:34

• 高手啊！這麽多好吃的，色香味俱全。還會做翻糖蛋糕，膜拜～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:28:42

• 蛋糕不是翻糖的，是純奶油的，更好吃： -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:34:11

• 更好吃更健康。讚。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:36:12

• 幸福！ 能享受美食還能減肥 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:30:51

• 就隻能把冬天新添的肥減下去，跟了幾十年的減不掉：） -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:35:39

• 每個節怎麽才半磅多些，說好的三斤呢？ -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:31:06

• 欺世盜名 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:32:35

• 半磅=3斤，你咋這麽沒知識呢 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:36:58

• 漲知識了。從斤換算成磅，發現俺減肥早就成功，又可以吃大餐了。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:39:53

• 厲害了.... -小寧波♂- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:31:36

• 一般一般，家壇第三 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:37:53

• 減肥會掉頭發。記得有說油光水滑，胖一些，對皮膚和毛發都好 -K-1- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:31:50

• 頭發還行，到目前為止 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:39:08

• 說真的 -好吃狗- ♀ (101 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:32:27

• 你也有今天！哼 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:33:07

• 苗哥，我錯了，我錯了 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:34:17

• 我對你的感情是一樣一樣滴 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:39:51

• 也不是大家誇，我還以為館子裏吃的呢。真是好手藝 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:33:29

• 我也以為是館子出品。自己做的話，太厲害了 -K-1- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:35:30

• 饞啊，吃不起館子隻好自己動手：） -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:40:49

• 小小請求 -hertzian- ♂ (236 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:35:11

• 要求一點兒都不小，直接否決了 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:42:01

• 是時候改名每逢佳節瘦三斤了 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:35:32

• 下一個網名就照這個起了 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:42:42

• 倒是沒瘦，努力不太胖就是了 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:43:43

• 不是應該長24斤麽？ -天蠶- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:39:44

• 就顯你會算算數咋地 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:44:34

• 艾瑪，這夥食，逆天了！！！ -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:39:56

• 攢了好幾個月的：） -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:45:05

• 能吃是福！我昨晚吃多幾塊五花肉都不舒服，今天隻能吃麵包 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:42:42

• 那你不需要減肥 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:45:47

• 大廚啊， 夥食能到這個水平， 長三斤也行啊。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:43:13

• 我可佩服你了，做一桌菜自己不吃 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:47:02

• 不好吃才能忍住不吃啊 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 13:32:07

• 讚自律 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:47:32

• 點讚！跟一個好幾年前我發的一個帖子：唯有美食與健身不可辜負！ (2017-05-02 14:36:39) -HenryLi- ♂ (138 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:46:12

• 你是家壇健身榜樣 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:48:42

• 大手筆，好手藝，三斤名不虛傳 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:47:33

• 胖名遠播哈(∩_∩) -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:51:06

• 這得胖三十斤啊 ：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:50:15

• 賺大發了：）） -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:59:04

• 每道菜都是我愛吃的，先吃1和6。4個節應該胖12斤，遠遠沒達標啊。 -7妙記憶- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:52:16

• 那我再努力，一定要達標 -每逢佳節胖三斤- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 13:00:30

• 我倆加兒子一個月過完3個生日 間隔半個月 這期間還有新年和春節 最後輪我生日我說別買生日蛋糕了 -hhhh- ♀ (70 bytes) () 03/12/2024 postreply 15:26:40