早晨出門時看一個華人妹妹帶著狗跑步，我想回來我也去跑跑。

回家路上和領導去中超買了酥魚和夫妻肺片。回家做點米飯炒一個菜做午餐。魚和肺片味道都很正宗吃完飯，覺得今天沒力氣跑步了。

愛走愛跑的同學怎麽能做到持之以恒呢？

所有跟帖： 

• 吃飽了就想眯一會兒 -Che.G- ♂ (167 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:33:35

• 沙發上蓋個毯子挺暖和：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:34:41

• 說是要跑快活了就想跑了 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:35:38

• 可能從來沒到過那個臨界點 -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:36:37

• 天天早上上秤？少了可以偷懶，重了就會出去走。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:35:56

• 我的體重不太敏感。一直相對恒定 -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:37:46

• 設個目標，我的手表提醒我。 -wxcf- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:36:31

• 需要點決心。天生懶散派 -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:38:48

• 養成習慣，在家健身，你所需要的就是一塊瑜伽墊就夠了，可以做有氧（比如 HIIT 和 Tabata）和力量訓練（利用自身體 -HenryLi- ♂ (422 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:42:27

• 這weight training 架子和bench不錯.要自己組裝嗎？啥牌子？ -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:45:40

• 自己組裝，就是 Amazon 訂的。兩大箱子東西運過來。我花了兩個晚上才組裝好，當然過程也挺享受的。我這個牌子是 -HenryLi- ♂ (118 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:49:11

• 牌子記下了。看看能不能找塊地兒能擠進去。目前地下室挺滿：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:52:44

• Bench 是前幾年另買的 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:50:14

• 我也想買一套 -東方山月- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 15:06:40

• 這東西挺占地方的。 -HenryLi- ♂ (560 bytes) () 03/09/2024 postreply 15:29:18

• 跑習慣了，就有很多快樂了吧 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 14:48:51

• 感覺這習慣要從小培養 -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 15:18:44